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여성에겐 무조건 좋은 홈메이드 크랜베리 소다 만들기 여자라면 한번쯤 방광염, 질염으로 고생해 보신적 한번쯤 있을거예요. 제가 10년전쯤 어느날 자고 일어났는데 허리쪽이 묵직하게 아프길래 '뭐지..? 갑자기 허리가 왜 아프지?' 싶었는데, 얼마 안 가 열이 펄펄 끓더라구요.. 급하게 그래서 병원을 갔더니 '급성 신우신염' 두둥...!! 당장 입원을 하라고 하더라구요.. ㅜ 신우신염은 요로감염의 일종으로 요로를따라 신장에 세균이 감염되는 질병입니다. 그 전에 별 증세가 없었는데 갑자기 아프게 돼서 정말 어이가 없더라구요... 일주일 내내 항생제를 맞고 퇴원했지만 그 후로 면역력이 좀 낮아진다 싶으면 요로감염, 방광염에 자주 걸리더라구요.. 그 부작용으로 급박뇨 (화장실 갔다온지 얼마 안되서 갑자기 참을수 없이 소변이 마려운 경우) 증세와 소변을 본 후에 아랫.. 2024. 3. 13.
불면증, 썩 꺼져라. 숙면에 효과적인 방법 건강하고 싶으세요? 잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸야 건강합니다. 수명의 1/3을 잠자는 시간으로 보내는 만큼 수면은 인간에게 매우 중요한데요 앞서 포스팅에서는 질 좋은 수면이 다이어트를 도울 뿐 아니라 기억력향상, 면역력향상, 이타성 향상등 신체뿐만 아니라 사회적으로도 도움이 된다는 수면의 중요성에 대해 알아봤습니다. 숙면과 건강. 수면의 중요성 (tistory.com) 숙면과 건강. 수면의 중요성앞서 수면과 다이어트에 관해 알아보았습니다. 잘자야 잘 빠진다. 수면과 다이어트 호르몬. (tistory.com) 잘자야 잘 빠진다. 수면과 다이어트 호르몬. 다이어트중이거나 계획중이세요? 그럼 수면시kindk.tistory.com 이처럼 중요한 수면! 오늘 포스트는 숙면에 효과적인 방법에 대해 알아보겠습니다. .. 2024. 3. 13.
당중독, 어떻게 끊을 수 있을까? 앞서 살펴본 포스트에서 보았듯이, 당중독도 마약중독처럼 중독으로 구분되고, 우리 몸에 정신적, 신체적으로 나쁜 영향을 미칩니다. 나는 당중독일까? 자가진단 해보기. (tistory.com) 당중독도 '중독'으로 구분되기 때문에 끊기기 어려운데요. 당은 너무도 쉽게 구할 수 있고, 식품이기 때문에 위험하다는 생각은 하지 않아 멀리하기가 더 어렵습니다. 그렇지만 우리 몸에 염증을 키우고, 체지방을 축적시키고, 우리 뇌와 기분을 망치는 당으로부터 멀어져야 할 필요가 있습니다. 저는 저탄고지 식단을 하기 직전에는 매일 라면, 과자, 젤리, 맥주를 달고 살았던 당 중독 인간이었습니다. 밥 먹고 달달한 바닐라 라떼를 마시고, 거기에 젤리까지 먹고, 저녁에는 밥 먹고 꼭 맥주로 하루 마무리를 했습니다. 비염에 걸리고.. 2024. 3. 3.
나는 당중독일까? 자가진단 해보기. 오늘 포스트는 탄수화물 중독, 당중독 자가진단 및 당중독이 왜 위험한지 알아보겠습니다. '탄수화물중독 = 당중독' 둘은 같은 의미입니다. '나는 탄수화물 중독일까?' 직접 자가진단 해보세요~ 탄수화물 중독(당중독) 자가진단 해보기 다음 10개 문항에서 본인에게 해당하는 것에 체크하고 몇 개나 되는지 세보세요~ 1. 아침에 빵,떡,씨리얼 등 간편한 음식을 자주 먹는다. 2. 하루에 저혈당 증상이 3번 이상 나타난다.(식사 후 나 간식 먹고 얼마 안 가 불안, 스트레스, 짜증 등을 느끼거나, 손이 떨리거나 기운이 없는 등의 증상) 3. 주위에 항상 과자나 캔디, 초콜릿 같은 간식이 있고, 자주 먹는다. 4. 밥을 먹은 지 2~3시간 이내에 허기지는 느낌이 든다. 5. 별로 배가 고프지 않은데도 자꾸 과자나 .. 2024. 3. 3.

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